کیا وٹامن ڈی مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھا سکتا ہے؟

کم ٹیسٹوسٹیرون کے بارے میں فکر مند ہیں؟ 

لے لو وٹامن ڈی سپلیمنٹس یا سورج سے وٹامن ڈی حاصل کریں۔ دونوں جسم میں وٹامن ڈی کی سطح کو بڑھانے میں معاون ہیں، اور شواہد بتاتے ہیں کہ یہ وٹامن آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔  

2015 میں، امریکن یورولوجیکل ایسوسی ایشن نے بتایا کہ وٹامن ڈی اور ٹیسٹوسٹیرون، مردانہ جنسی ہارمون، کا کافی تعلق ہے۔ 

وٹامن ڈی کی کمی کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. اگر آپ کو سورج کی روشنی میں وٹامن کی کافی مقدار نہیں ملتی ہے تو آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح فرضی طور پر گر سکتی ہے۔ آپ چڑچڑے ہو سکتے ہیں یا سیکس کے موڈ میں نہیں ہیں۔ 

اور وٹامن ڈی کی سطح دن کم ہونے اور سورج کی روشنی کم ہونے کے ساتھ ڈوب سکتی ہے۔ سطح اگست میں عروج پر ہوتی ہے اور مارچ میں ڈوب جاتی ہے۔

مطالعے کے مطابق، جن مردوں میں وٹامن ڈی اور ٹیسٹوسٹیرون دونوں کی کمی ہوتی ہے، ان میں قلبی وجوہات سے مرنے کا امکان کافی زیادہ ہوتا ہے۔

سائنسدانوں کے مطابق، کم ٹیسٹوسٹیرون اور وٹامن ڈی کی کمی کے درمیان تعلق اچھی طرح سے قائم ہے، لیکن یہ واضح نہیں ہے کہ کیا سپلیمنٹیشن مدد کر سکتی ہے۔ 

جرمنی میں ہونے والی ایک چھوٹی سی تحقیق نے ثابت کیا کہ ایک سال تک روزانہ 600 IU وٹامن ڈی کی گولیاں لینے سے صحت مند مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی مجموعی سطح میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔

وٹامن ڈی اور ٹیسٹوسٹیرون کے درمیان تعلق

وٹامن ڈی ایک ضروری جزو ہے۔ ہڈیوں کی صحت کے لیے اور آسٹیوپوروسس کو روکنے میں مدد کرتا ہے، ایسی حالت جس میں ہڈیاں کمزور اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جاتی ہیں۔ یہ عام اعصاب اور پٹھوں کے کام کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

اس کا ٹیسٹوسٹیرون سے کیا تعلق ہے، بالکل؟ کم ٹیسٹوسٹیرون علامات اور علامات کے لحاظ سے وٹامن ڈی کی کمی کی نقل کر سکتا ہے: مثال کے طور پر، ٹیسٹوسٹیرون کی کمی میں پایا جانے والا عضو تناسل اور جنسی خواہش میں کمی بھی وٹامن ڈی کی کمی سے پیدا ہونے والے اداس مزاج کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ 

دیگر علامات جو کم ٹیسٹوسٹیرون سے ملتی جلتی ہیں اور وٹامن ڈی کی کمی میں شامل ہیں:

• کمزوری
• تھکاوٹ
• ہڈیوں اور پٹھوں کی طاقت میں کمی

کم ٹیسٹوسٹیرون یا وٹامن ڈی کی سطح کے لیے، خون کے ٹیسٹ کے ذریعے کم سطح کی تصدیق کرنا بہتر ہے۔ 

اختتام:-

یہ کہیں واضح ہے کہ جسم میں وٹامن ڈی کی سطح ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو متاثر کر سکتی ہے۔ سورج کی روشنی میں یا وٹامن ڈی سپلیمنٹس لے کر اپنے وٹامن کی سطح کو درست رکھنا ہمیشہ ضروری ہے۔

وٹامن ڈی کی کمی کے علاج کے لیے تجویز کردہ ابتدائی خوراک 6000 IU (یونٹ) روزانہ یا 50,000 IU ہفتہ وار آٹھ ہفتوں تک، اس کے بعد دیکھ بھال کے لیے 1000 IU یا 2000 IU روزانہ ہے۔ آپ خوراک کے ذریعے یا cholecalciferol کہلانے والے وٹامن D3 سپلیمنٹ کی زیادہ مقدار لے کر اس خوراک کی ضرورت کو پورا کر سکتے ہیں۔

کوئی بھی اقدام کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ 

یہ بھی پڑھیں- وٹامن ڈی کی کمی، ایک بڑا عالمی صحت کا مسئلہ