کیا وٹامن ڈی واقعی کولوریکٹل کینسر سے بچاتا ہے

وٹامن ڈی سورج کی روشنی کی نمائش کے بعد جلد میں پیدا ہوتا ہے، اور یہ معدے میں بھی مختلف غذائی ذرائع، جیسے مضبوط کھانے اور چربی والی مچھلی کے ذریعے جذب ہوتا ہے۔

اس کا بنیادی کام کبھی ہڈیوں کی دیکھ بھال سمجھا جاتا تھا۔ تاہم، جیسے جیسے مطالعہ گہرائی میں جاتا ہے، وٹامن ڈی کے اثر و رسوخ کا دائرہ وسیع ہوتا جاتا ہے۔

وٹامن ڈی کی کمی، مثال کے طور پر، اب پارکنسنز کی بیماری، دل کی بیماری، موٹاپا اور درد شقیقہ.

سائنسدانوں نے یہ بھی دیکھا ہے کہ یہ کینسر کی ترقی کو کیسے متاثر کرتا ہے۔

وٹامن ڈی اور کولوریکٹل کینسر 

اٹلانٹا، جارجیا میں امریکن کینسر سوسائٹی (ACS) کے محققین، بوسٹن، MA میں ہارورڈ ٹی ایچ چان سکول آف پبلک ہیلتھ، اور راک ویل میں ریاستہائے متحدہ کے نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ، MD نے حال ہی میں مل کر کام کیا وٹامن ڈی کا کردار کولوریکل کینسر کے خطرے میں.

بڑی آنت کا کینسر، جسے اکثر آنتوں کے کینسر کے نام سے جانا جاتا ہے، جلد کے کینسر کے پیچھے، ریاستہائے متحدہ میں تیسرا سب سے زیادہ عام ہونے والا کینسر ہے۔ 2018 میں، 50,000 سے زیادہ اموات کا دعویٰ کیا جا رہا ہے۔

تاہم، ملک کی عمر رسیدہ آبادی اس اعداد و شمار میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔

اس سال، تنظیم نے بڑی آنت کے کینسر کے 97,000 نئے کیسز اور ملاشی کے کینسر کے 43,000 نئے کیسز کی پیش گوئی کی ہے۔

وٹامن ڈی اور کولوریکٹل کینسر پر اس کا اثر

• موجودہ سفارشات سے کم وٹامن ڈی کی سطح والے افراد میں مطالعہ کے دوران کولوریکٹل کینسر کا 31 فیصد زیادہ خطرہ تھا، جو اوسطاً 5.5 سال تک جاری رہا۔ 

• جن لوگوں میں وٹامن ڈی کی سطح تجویز کردہ سطح سے زیادہ تھی ان میں خطرہ 22 فیصد کم تھا۔ 

• خواتین میں، باہمی تعلق مردوں کے مقابلے میں زیادہ مضبوط تھا۔

نئی تحقیق کے مطابق، ہڈیوں کی بہترین صحت - جو وٹامن ڈی کی سطح سے بہت زیادہ متاثر ہوتی ہے - کولوریکٹل کینسر کے خطرے میں 22 فیصد کمی سے منسلک ہے۔

سٹیفنی اسمتھ-وارنر کے مطابق، ہارورڈ کے وبائی امراض کے ماہر، "ہڈیوں کی صحت سے اوپر کی سطح کا ہونا بڑی آنت کے کینسر میں کمی سے منسلک ہے۔"

محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ہڈیوں کی مناسب صحت کے لیے ضروری وٹامن ڈی کی سطح کو برقرار رکھتے ہوئے، تمام زمروں میں کینسر کے خطرے کو کم کیا، خواتین کو سب سے زیادہ فائدہ ہوا۔

کولوریکٹل کینسر کے خطرے کو کیسے کم کیا جائے۔ 

محققین نے بتایا کہ پہلے سے ہی مضبوط شواہد موجود ہیں کہ بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے کئی اہم طریقے طرز زندگی کی بعض عادات کو اپنانا ہیں۔ 

اس میں شامل ہے:

• زندگی بھر صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھنا
• جسمانی طور پر متحرک رہنا
• شراب کو محدود کرنا
• سگریٹ نوشی نہیں
• صحت مند غذا کھانا سرخ گوشت اور پروسس شدہ گوشت میں کم، اور غذائی ریشہ کی مقدار زیادہ ہے، بشمول سارا اناج، سبزیاں اور پھل۔
• آخر میں، اسکریننگ کرو. اور ان لوگوں کے لیے جن کی خاندانی تاریخ آنت کے کینسر کی ہے، ابتدائی عمر میں اسکریننگ شروع کریں۔

چیک آؤٹ بھی - وٹامن ڈی کے حیرت انگیز فوائد 

....

وٹامن ڈی ایک ضروری معدنیات ہے جس کی دنیا بھر میں بہت سے لوگوں میں کمی ہے۔

تاہم، آپ سورج کی روشنی میں اضافہ کرکے، وٹامن ڈی سے بھرپور غذاؤں کا استعمال، اور/یا لے کر اپنے وٹامن ڈی کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔ وٹامن ڈی سپلیمنٹس۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ میں اس غذائیت کی کمی ہے، تو اپنے لیول کا جائزہ لینے کے لیے ڈاکٹر سے بات کریں۔

.....