کم عمر بالغوں میں طویل مدتی فالج کے خطرے سے زیادہ فرصت کے بیٹھنے کا وقت

بیٹھنے کے وقت کی تعریف کمپیوٹر پر گزارے گئے گھنٹوں کی تعداد، پڑھنے اور ٹیلی ویژن دیکھنے کے طور پر کی جاتی ہے۔ آرام کا بیٹھنے کا وقت کام پر نہ ہونے پر انجام دی جانے والی بیٹھی سرگرمیوں کے لیے مخصوص ہے۔

روزانہ 8 گھنٹے یا اس سے زیادہ آرام کا وقت کم جسمانی سرگرمی کے ساتھ 60 سال سے کم عمر کے بالغوں میں فالج کے طویل مدتی خطرے سے وابستہ ہے۔

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے اعدادوشمار کے مطابق، امریکی بالغ افراد روزانہ اوسطاً 10.5 گھنٹے میڈیا سے منسلک ہوتے ہیں جیسے کہ اسمارٹ فونز، کمپیوٹرز، یا ٹیلی ویژن دیکھنے، اور 50 سے 64 سال کی عمر کے بالغ افراد میڈیا سے جڑے ہوئے کسی بھی عمر کے گروپ کا سب سے زیادہ وقت گزارتے ہیں۔

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی سرگرمی فالج کے کم خطرے سے وابستہ ہے۔

"کم جسمانی سرگرمی کے ساتھ زیادہ بیٹھنے کا وقت نوجوانوں میں فالج کے زیادہ خطرے سے منسلک ہوتا ہے۔ 

8+ گھنٹے فی دن کا زیادہ تفریحی بیٹھنے کا وقت کم PA والے 60 سال سے کم عمر کے افراد میں طویل مدتی فالج کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے۔ یہ نتائج نوجوان افراد میں بیٹھنے کے وقت کو کم کرنے کی کوششوں کی حمایت کرتے ہیں۔

تحقیق میں کہا گیا ہے کہ "دل کے مسائل کے زیادہ خطرے کے ساتھ ایک نوجوان بالغ کے طرز زندگی کو بہتر بنانا اس تحقیق میں نوجوان بالغوں میں فالج یا قلبی امراض کے زیادہ تر خطرے کو نہیں روک سکے گا۔" "

"کم جسمانی سرگرمی کے ساتھ زیادہ بیٹھنے کا وقت نوجوانوں میں فالج کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہے۔" محققین نے پایا کہ "جسمانی سرگرمی کو بہتر بنانے اور نوجوانوں میں زیادہ بیٹھنے کے وقت کو کم کرنے کے لیے صحت عامہ کی کوششیں اس آبادی میں فالج کے طویل مدتی خطرے کو کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔"