وٹامن ڈی اور ذیابیطس: کیا تعلق ہے؟

وٹامن ڈی دل اور کینسر کی بیماریوں سے لے کر ذیابیطس تک ہر چیز سے جڑا ہوا ہے۔ دھوپ اور کئی دیگر وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں اور سپلیمنٹس وٹامن ڈی کے ذرائع ہیں۔ وٹامن ڈی آپ کی صحت کی مجموعی حالت کے لیے اہم ہیں کیونکہ یہ کہا جاتا ہے کہ جب صحت کی بات آتی ہے تو وٹامن ڈی ہیرو ہوتا ہے۔ وٹامن ڈی کی کم سطح یا اس کی کمی والے افراد کو دنیا بھر میں صحت کے عالمی مسائل کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے۔

تحقیق میں بتایا گیا کہ وٹامن ڈی کی کمی والے افراد میں گلوکوز کی عدم برداشت کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، یہ زیادہ تر ان لوگوں میں پایا جاتا ہے جن کا ذیابیطس کنٹرول نہیں ہوتا۔

وٹامن ڈی اور ٹائپ 2 ذیابیطس

حال ہی میں یہ خبر آئی ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی کا تعلق ذیابیطس ٹائپ ٹو کے خطرے میں اضافے سے ہے۔ یہ انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے میں بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے، یہ ایک ہارمون ہے جو خون میں گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ متعدد مطالعات سے پتا چلا ہے کہ لبلبہ میں 2-dihydroxy وٹامن D نامی فعال وٹامن ڈی میٹابولائٹ کے لیے رسیپٹرز ہوتے ہیں، جو لبلبے کے بیٹا خلیوں کے ذریعے انسولین کی ترکیب اور اخراج کے لیے ضروری ہے۔

ٹائپ 2 ذیابیطس والے بالغ افراد کے معاملے میں جن میں عام وزن کے ساتھ وٹامن ڈی کی کمی ہوتی ہے ان کے زیادہ تر وٹامن ڈی کے ذریعہ سے فائدہ اٹھانے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔

وٹامن ڈی اور ٹائپ 1 ذیابیطس

وٹامن ڈی کی کمی جسم کے کئی حصوں بشمول لبلبے کے بیٹا سیلز کے کام کو متاثر کرتی ہے جو مکمل طور پر کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔ وٹامن ڈی آپ کے جسم کو ایسے ہارمونز بنانے کے لیے فروغ دیتا ہے جو آپ کے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتے ہیں۔ حالیہ تحقیق میں یہ دیکھا گیا ہے کہ وٹامن ڈی کی کم مقدار ٹائپ 1 ذیابیطس کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہو سکتی ہے۔ اونچے عرض بلد پر رہنے والے لوگ زیادہ ٹائپ 1 ذیابیطس کا شکار ہیں اور یہ کم دھوپ کا نتیجہ ہے اور اس طرح وٹامن ڈی کی کم سطح کا خطرہ ہے۔

نتیجہ

وٹامن ڈی کی سپلیمنٹیشن دو قسم کی ذیابیطس والے افراد میں خون میں گلوکوز کی اوسط سطح کو کم کرنے میں سہولت فراہم کر سکتی ہے اور یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مؤثر ہے جن میں وٹامن ڈی کی کمی بھی ہے، اور وہ غیر موٹے اور کم ہیں۔ وٹامن ڈی کھانے، سورج کی روشنی، یا سپلیمنٹس سے تھوڑی مقدار میں حاصل کیا جا سکتا ہے۔ اور انسولین کی سطح کو تبدیل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ≥ ہزار IU/دن میں 12 ہفتوں سے زیادہ کے لیے سپلیمنٹیشن بھی سب سے زیادہ فائدہ مند ہو سکتی ہے۔

آئیے ایک صحت مند کل کے بارے میں بات کریں اور اپنے آپ کو اور اپنی پسند کی چیزوں کی حفاظت کریں اور مناسب غذائیت سے بھرپور غذا لیں یا اپنے ماہر غذائی ماہرین سے مشورہ کریں اور وٹامن ڈی کی کمی کو نہ کہیں کیونکہ یہ آپ کی مجموعی صحت کی حالت کو بہتر بناتا ہے۔

اس کے بارے میں مزید جاننے کے لیے آپ کے دوسرے بلاگز بھی ملاحظہ کر سکتے ہیں۔ صحت کے ساتھ. ہم عالمی سطح پر بہتر مجموعی صحت کو فروغ دیتے ہیں۔