وٹامن ڈی کی کمی - ایک بڑا عالمی صحت کا مسئلہ

وٹامن ڈی کی کمی یہ سب سے عام عالمی مسئلہ ہے جو پوری دنیا میں ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے، یہاں تک کہ کم عرض بلد والے ممالک میں جہاں پہلے یہ سمجھا جاتا تھا کہ UV شعاعیں کمی کو روکنے کے لیے کافی ہیں، اور صنعتی ممالک میں جہاں وٹامن ڈی کی مضبوطی برسوں سے موجود ہے۔ .

تاہم زیادہ تر ممالک کے پاس اب بھی اعدادوشمار کی کمی ہے۔ وٹامن ڈی کی کمیخاص طور پر آبادی پر مبنی اعدادوشمار، جن میں نومولود، بچوں، نوعمروں اور حاملہ خواتین کے بارے میں انتہائی محدود معلومات ہیں۔

اس مضمون کا محور عالمی سطح پر وٹامن ڈی کی حیثیت کا ایک حالیہ منظم تجزیہ کرنا تھا، خاص طور پر خطرے میں پڑنے والے گروہوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، کیونکہ جغرافیائی قسم کے ساتھ ساتھ حالیہ اشاعتوں کی تعداد بڑھ رہی ہے۔

وٹامن ڈی کی کمی ایک عالمی مسئلہ ہے. وٹامن ڈی کی کمی طول بلد، موسم اور سورج کی نمائش کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ وہ ڈگری جس تک مذہبی یا ثقافتی وجوہات کی بناء پر جسم کا احاطہ کیا جاتا ہے، جلد کا رنگ، اور، آخری لیکن کم از کم، غذائی عادات اور وٹامن ڈی ضمیمہ استعمال کریں، سب کا وٹامن ڈی کی حیثیت پر اثر پڑتا ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی مردوں کے مقابلے میں خواتین میں زیادہ عام ہے.

جسم میں وٹامن ڈی کیسے پیدا ہوتا ہے۔

وٹامن ڈی، ایک چکنائی میں گھلنشیل وٹامن جو جلد میں پیدا ہوتا ہے جب سورج کی روشنی سے رابطہ ہوتا ہے یا خوراک اور اضافی خوراک سے حاصل ہوتا ہے۔

تقریباً 90% وٹامن ڈی کرہ ارض پر لوگوں کی اکثریت کے لیے اس طرح پیدا ہوتا ہے، باقی 10% خوراک اور غذائی سپلیمنٹس سے آتا ہے۔ دوسری طرف جو لوگ اونچے عرض بلد پر رہتے ہیں، انہیں وٹامن ڈی سے بھرپور خوراک ضرور کھانی چاہیے۔

مطالعات کے مطابق، جلد کا زیادہ روغن جلد کی وٹامن ڈی بنانے کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے۔ چربی والی مچھلی، فورٹیفائیڈ بٹر، اور مارجرین، نیز کوڈ لیور آئل، وٹامن ڈی کے اہم ذرائع ہیں۔

وٹامن ڈی کی کمی اور دنیا بھر میں صحت کا بحران

وٹامن ڈی کی کمی دنیا بھر میں صحت کا مسئلہ ہے جو تقریباً ایک ارب لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی یا کمی ریاستہائے متحدہ میں اکثر ہوتی ہے، جس کی وجہ ناقص غذائیت، غیر صحت بخش طرز زندگی، اور سورج کی محدود نمائش ہے۔

حال ہی میں اردن کی ایک تحقیق میں جنس کا وٹامن ڈی کی کمی سے مضبوطی سے تعلق پایا گیا۔ وٹامن ڈی کی کمی مطالعہ میں مردوں سے زیادہ خواتین میں پایا گیا۔ خواتین کو حاصل کرنے کے لئے مردوں کے مقابلے میں زیادہ امکان ہے وٹامن ڈی کی کمی، دیگر مطالعات کے مطابق۔ وہ خواتین جنہوں نے حال ہی میں جنم دیا ہے یا جنہوں نے بڑی تعداد میں بچوں کو جنم دیا ہے، نیز وہ جو مذہبی یا ثقافتی وجوہات کی بناء پر اپنے جسم کے پورے حصے کو ڈھانپ کر باہر جاتی ہیں یا جو اپنا زیادہ تر وقت گھر کے اندر گزارتی ہیں۔ ، خاص طور پر وٹامن ڈی کی کمی کا شکار ہیں۔

وٹامن ڈی کی شدید کمی کے پھیلاؤ کی شرح، جس کی تعریف 25(OH)D <30 nmol/L (یا 12 ng/ml)، 5.9% (US)، 7.4% (کینیڈا)، اور 13% (یورپ) کی گئی ہے۔ .

25 nmol/L (یا 50 ng/ml) سے کم 20(OH)D کی سطح کے پھیلاؤ کا اندازہ امریکہ میں 24 فیصد، کینیڈا میں 37 فیصد، اور برطانیہ (یورپ) میں 40 فیصد لگایا گیا ہے۔

یہ عمر کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے، بچوں اور بوڑھوں میں کم مقدار کے ساتھ ساتھ مختلف مقامات پر نسلی بھی۔ جب غیر سفید فام لوگوں کے مقابلے میں، یورپی کاکیشین میں وٹامن ڈی کی کمی کے واقعات کم ہوتے ہیں۔ دنیا کے بہت سے ممالک میں وٹامن ڈی کی کمی کی شرح بہت زیادہ ہے۔ ہندوستان، تیونس، پاکستان اور افغانستان میں، 25(OH)D کی سطح 30 nmol/L (یا 12 ng/ml) سے کم آبادی کے 20% سے زیادہ میں اکثر ہوتی ہے۔

وٹامن ڈی کی کمی والے بالغ افراد درج ذیل علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔

1. تھکاوٹ
2. بدن میں درد
3. ہڈیوں یا پٹھوں میں شدید درد یا کمزوری جو سیڑھیاں چڑھنے یا نچلی کرسی سے اٹھنے میں دشواری کا باعث بن سکتی ہے، یا آپ کو ٹانگوں، کمر اور کولہوں میں سٹریس فریکچر کے ساتھ چلنے کا سبب بن سکتی ہے۔

جسم میں وٹامن ڈی کی سطح کو برقرار رکھنا کیوں ضروری ہے

• وٹامن ڈی بیماریوں سے لڑتا ہے۔
• ڈپریشن کم کر دیتا ہے
• وزن میں کمی سے لڑتا ہے۔
• یہ آپ کی ہڈیوں کو صحت مند رکھتا ہے۔
• صحت مند حمل
• وٹامن ڈی وزن میں کمی کو بڑھاتا ہے۔
• وٹامن ڈی آپ کو دل کی بیماری، فالج اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچا سکتا ہے۔
• یہ آپ کے پٹھوں کو طاقت دیتا ہے۔

اختتام

وٹامن ڈی آپ کے جسم میں متعدد اہم کردار ادا کرتا ہے، بشمول آپ کے مدافعتی نظام کے کام کو بڑھانا۔ سائنسی تحقیق کے مطابق وٹامن ڈی کی سپلیمنٹیشن سانس کے انفیکشن سے بچانے میں مدد دیتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جن میں وٹامن ڈی کی کمی ہے۔

حالیہ تحقیق کے مطابق وٹامن ڈی کی مناسب سطح کسی شخص کی مدد کر سکتی ہے۔ کوویڈ ۔19 وائرس ضمنی اثرات بھی. آپ کے مجموعی مدافعتی ردعمل کو مضبوط بنانے کے لئے، لینے کے بارے میں فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں وٹامن ڈی سپلیمنٹس.

صحت سے متعلق ہمارے معاشرے کو صحت مند طرز زندگی کی طرف لے جانے کے لیے عالمی سطح پر وٹامن ڈی سے متعلق آگاہی پھیلانے کے لیے کام کر رہا ہے۔ ہمارے برانڈ کی مصنوعات دنیا کو امیر بنانے کا ذریعہ ہیں۔ سماجی بہبود کے لیے ہمارے ساتھ شامل ہوں اور ہمارے مشن اور وژن کے بارے میں جاننے کے لیے ہماری ویب سائٹ کو براؤز کریں۔

......